Taller “Ahora Puedes Dejar de Fumar” en Sharma (San José de la Rinconada)

Taller práctico para dejar de fumar. Se trabajará con la mente consciente y con el subconsciente a través de la hipnosis. Una vez al mes, los asistentes tendrán un encuentro gratuito de apoyo, para reforzar aquello que más nos esté costando en el desafío de dejar de fumar.

Reseñas:
La verdad que el taller me ayudó a ser más consciente de lo que significaba fumar.
Una buena introducción, buenas pautas para poder dejarlo y un apoyo excelente que te ofrece toda su ayuda.
Hoy hago un mes sin un cigarro y me siento libre, vuelvo a sentirme como era antes, siento mi cuerpo sano.
Y todo ello se lo tengo que agradecer a Juan de Mora. Gracias. Mi felicitación va dedicada a ti.
Mari Carmen.

El taller para mí fue una toma de consciencia brutal sobre lo que es el tabaco y en lo que nos afecta. Ese día en mi cerebro se desprogramó ese deseo a fumar, pero he de decir que hasta que no pasaron unos días, no descubrí todo lo que estaba tapando con el tabaco. Me sentía liberada de una adicción y al descubierto para ver la vida sin tapaderas.
Ante todo decir que hacía mucho tiempo que dentro de mí una voz me decía que tenía que dejarlo, creo que Juan con su taller lo que hizo es PONER ESA VOZ EN ALTO.
Gracias por todo.
Elena.

TALLER “AHORA PUEDES DEJAR DE FUMAR” SÁBADO 12 DE MAYO EN SEVILLA

TALLER “AHORA PUEDES DEJAR DE FUMAR”
(imparte: Juan de Mora, autor del libro “Diario de un Pulmón Ahogado” . editorial Apublicar)

¿QUIERES DEJAR DE FUMAR ? Ahora es tu mejor momento.
Te acompaño en tu proceso con:

-TALLER PRÁCTICO . Se darán todas las herramientas para dejar la adicción. Se demostrará que no te gusta fumar. Visitaremos tu vida cuando no necesitabas el cigarrillo. Usaremos mente consciente y subconsciente. Trabajaremos con un plan de acción estructurado.

-INCLUYE LIBRO “Diario de un Pulmón Ahogado”, todo una guía de autoayuda para dejar de fumar, afrontar desafíos y aprender a gestionar emociones como la ansiedad.

-INCLUYE GRUPO DE APOYO (exfumadores anónimos) con una reunión mensual gratuita, para acompañarte en el proceso.

Precio: 120 euros

10 Tips sobre la Ansiedad

1- No es tu enemiga.  Aunque su presencia es muy desagradable, la ansiedad como otros patrones físicos y emocionales, ha venido a mostrarte que algo no está funcionando bien en tu presente. Por lo tanto mejor que rechazarla y negarla, es aceptarla plenamente y agradecer lo que trae para mostrarte.

2- No mata. Nadie se muere de un ataque de ansiedad, cuando le añades el miedo a que te vaya a ocurrir una desgracia, la ansiedad se convierte en ataque de pánico y  aún así tampoco te matará. No le añadas miedo al miedo.

3- Es mental. En la mayoría de ocasiones funciona a través de un pensamiento disfuncional y que no tiene base lógica, la densificamos a nivel mental y la convertimos en una emoción (principalmente miedo). Cuando te das cuenta que es tu mente la que la crea ese miedo, tienes la oportunidad de cambiarlo y trascenderlo.

4- Libera emociones reprimidas. Cuando no somos capaces de expresar emociones tales como la rabia, la ira, el miedo, el amor…las acumulamos y la ansiedad llega como esa amiga que nos permite liberar esas energías reprimidas.

5- Es empacho de futuro y ausencia de presente. Cuando estás totalmente presente, la ansiedad difícilmente hace aparición no tiene espacio vital. La ansiedad aparece como un exceso de futuro.

6- Está basada en la preocupación. Se alimenta de la preocupación por hechos que aún no han ocurrido y que en muchas ocasiones nunca llegarán a ocurrir. Siguiendo los principios de Reiki (Gokai) “Solo por hoy, no te preocupes”.

7- Los fármacos como ayuda. Los fármacos que el médico te da como ayuda a la ansiedad, son útiles como muleta pero en ningún caso como medio de vida para siempre. Tienen efectos secundarios a largo plazo y son un “secuestro” de la conciencia. Fármacos sí, pero como apoyo puntual.

8- Ejercítate. El ejercicio físico te ayudará a liberar esa energía estancada y reprimida, además te hará sentir mejor por la liberación de endórfinas.

9- Se puede presentar estando relajado y tranquilo. A veces cuando hemos pasado un tiempo soportando estrés o emociones que no hemos sabido gestionar, la ansiedad aparece justo cuando termina ese periodo. Esa energía ha estado acumulándose hasta el límite de tu organismo y se tiene que liberar, por lo tanto al igual que con las emociones lo correcto es permitirla. Dejarla ser.

10- Terapias alternativas. Las terapias alternativas son un medio sano y eficaz de combatir la ansiedad sin efectos secundarios. Terapias como Reiki, Masaje Metamórfico, Acupuntura, Flores de Bach, ect., son muy eficaces y de gran ayuda.

Para finalizar os dejo algunas estadísticas sobre la ansiedad:

  • Se calcula que más de un 20% de las personas sufrirá una crisis de ansiedad en algún momento de su vida.
  • De las que aproximadamente un 9 % desarrollarán un trastorno de pánico.
  • Entre un 15 y un 30 % de los pacientes aquejados de pánico presentan fobia social; entre un 8 y 10 % sufren trastorno obsesivo el compulsivo, la fobia especifica se da entre el 10 y el 20 % de los pacientes y el trastorno por ansiedad generalizada el 25% (DSM-IV).
  • 2/3 de las personas afectadas serán mujeres.
  • Las personas con edades comprendidas entre los 18 y 34 años presentan cifras de prevalencia de trastornos de ansiedad más elevadas que la tercera edad (65 años ó más).
  • Los casos de ansiedad en nuestro país han aumentado en los últimos años paralelamente a los casos de depresión. Entre un 50 y un 90% de los enfermos con depresión presentan síntomas de ansiedad.
  • Un 7,5 % de la población sufrirá algún tipo de fobia relacionada con el miedo al miedo (fobia social, Claustrofobia, agorafobia…).
  • Muchos pacientes con trastorno de pánico desarrollan rasgos hipocondríacos. Asimismo pueden darse casos de abuso de sustancias y alcohol como estrategia para aliviar la ansiedad.

Libro recomendado: “El hombre más rico del mundo” de Rafael Vidac

Este libro nos habla de los cambios, de esas sacudidas que a veces nos da la vida. Y que siempre son para mejor, aunque en ese momento no lo entendamos, aunque no nos resulten cómodos. También habla de búsqueda personal, cuando empezamos a oir esa vocecita interior que nos llama a hacer algo distinto, pero que aún no hemos descubierto qué es. Nos cuenta cómo cuando el alumno está preparado aparece el maestro, y que hay verdaderos maestros terrenales que nos enseñan a descubrir nuestros potenciales ocultos.

Nicolas es su protagonista. Inmerso en una crisis personal en todos los sentidos, tropieza con un maestro que le enseñará que tiene adentro lo que necesita conocer y que es una persona con mucha valía. Poco a poco y de manera sutil, este maestro le regala valiosos aprendizajes a un precio alcanzable para Nicolas, el del compromiso consigo mismo.

Sobre el autor:  Rafael Vidac, se dedica a la ayuda a los demás a través de herramientas como el coaching, la psicología y la medicina natural. En este contexto me siento plenamente identificado con él y lo que hace. Yo lo conocí por twitter y ya sus mensajes resonaban muy adentro en mi interior. Me decidí a comprar su libro, además en una momento dónde mi camino aún estaba por manifestarse y fue verdaderamente enriquecedor.

Qué disfrutéis su lectura!