Charla taller Tarot Terapéutico en Granada

Charla Taller sobre Tarot Terapéutico del pasado mes en Granada. En ella hablamos sobre propósito individual y colectivo, sobre los miedos y cómo no, vimos los distintos enfoques en el uso del Tarot.
Los asistentes participaron en el conocimiento de los arcanos mayores y conocieron un uso terapéutico del Tarot, para el autoconocimiento, evolución y ayuda a los demás.

Arcano del día: 8 de Copas

Llega un momento que toca abandonar lo seguro por lo incierto. Los mismos caminos no nos llevarán a distintos lugares. Adentrarnos en lo desconocido con pasos prudentes e ir dejando atrás miedos que conforme atravesamos dejan de ser reales. Descubrirnos en terrenos inexplorados, dejándonos guiar por la sutil intuición que nace en nuestro corazón. Encontrarte con quien eres realmente, exige el coraje de atreverse a viajar por lo desconocido de uno mismo.

Arcano del día: caballo de bastos

La vida es un constante cambio, algunos más suaves y casi imperceptibles y otros bruscos e incómodos. Habituados a una falsa seguridad nos agarramos a lo que era, tal y como era, por miedo a enfrentar lo desconocido y miedo a no ser capaces de adaptarnos a la nueva situación.

Sin embargo, el cambio es siempre crecimiento. Nos lleva más allá de nuestros límites para que sigamos re-descubriéndonos. La vida fluye como un río y te va llevando, tenemos la opción de fluir adónde sea que nos lleva esa corriente o resistirnos a la misma. Cuando te resistes a lo que “es”, aparece el cansancio y muy posiblemente lo único que provoques es retrasar el rendirse a esa fuerza mayor que nos lleva. Hay quién elige una situación incómoda y desagradable antes que atreverse a cambiar. Eso trae amargura y agotamiento.

Dice el Tao Te Ching:       “El agua es suave y dócil. Pero mina y corroe lo duro. En el vencimiento de lo duro, ella no tiene iguales. Lo suave y lo tierno vencen a lo duro y lo grosero”

10 Tips sobre la Ansiedad

1- No es tu enemiga.  Aunque su presencia es muy desagradable, la ansiedad como otros patrones físicos y emocionales, ha venido a mostrarte que algo no está funcionando bien en tu presente. Por lo tanto mejor que rechazarla y negarla, es aceptarla plenamente y agradecer lo que trae para mostrarte.

2- No mata. Nadie se muere de un ataque de ansiedad, cuando le añades el miedo a que te vaya a ocurrir una desgracia, la ansiedad se convierte en ataque de pánico y  aún así tampoco te matará. No le añadas miedo al miedo.

3- Es mental. En la mayoría de ocasiones funciona a través de un pensamiento disfuncional y que no tiene base lógica, la densificamos a nivel mental y la convertimos en una emoción (principalmente miedo). Cuando te das cuenta que es tu mente la que la crea ese miedo, tienes la oportunidad de cambiarlo y trascenderlo.

4- Libera emociones reprimidas. Cuando no somos capaces de expresar emociones tales como la rabia, la ira, el miedo, el amor…las acumulamos y la ansiedad llega como esa amiga que nos permite liberar esas energías reprimidas.

5- Es empacho de futuro y ausencia de presente. Cuando estás totalmente presente, la ansiedad difícilmente hace aparición no tiene espacio vital. La ansiedad aparece como un exceso de futuro.

6- Está basada en la preocupación. Se alimenta de la preocupación por hechos que aún no han ocurrido y que en muchas ocasiones nunca llegarán a ocurrir. Siguiendo los principios de Reiki (Gokai) “Solo por hoy, no te preocupes”.

7- Los fármacos como ayuda. Los fármacos que el médico te da como ayuda a la ansiedad, son útiles como muleta pero en ningún caso como medio de vida para siempre. Tienen efectos secundarios a largo plazo y son un “secuestro” de la conciencia. Fármacos sí, pero como apoyo puntual.

8- Ejercítate. El ejercicio físico te ayudará a liberar esa energía estancada y reprimida, además te hará sentir mejor por la liberación de endórfinas.

9- Se puede presentar estando relajado y tranquilo. A veces cuando hemos pasado un tiempo soportando estrés o emociones que no hemos sabido gestionar, la ansiedad aparece justo cuando termina ese periodo. Esa energía ha estado acumulándose hasta el límite de tu organismo y se tiene que liberar, por lo tanto al igual que con las emociones lo correcto es permitirla. Dejarla ser.

10- Terapias alternativas. Las terapias alternativas son un medio sano y eficaz de combatir la ansiedad sin efectos secundarios. Terapias como Reiki, Masaje Metamórfico, Acupuntura, Flores de Bach, ect., son muy eficaces y de gran ayuda.

Para finalizar os dejo algunas estadísticas sobre la ansiedad:

  • Se calcula que más de un 20% de las personas sufrirá una crisis de ansiedad en algún momento de su vida.
  • De las que aproximadamente un 9 % desarrollarán un trastorno de pánico.
  • Entre un 15 y un 30 % de los pacientes aquejados de pánico presentan fobia social; entre un 8 y 10 % sufren trastorno obsesivo el compulsivo, la fobia especifica se da entre el 10 y el 20 % de los pacientes y el trastorno por ansiedad generalizada el 25% (DSM-IV).
  • 2/3 de las personas afectadas serán mujeres.
  • Las personas con edades comprendidas entre los 18 y 34 años presentan cifras de prevalencia de trastornos de ansiedad más elevadas que la tercera edad (65 años ó más).
  • Los casos de ansiedad en nuestro país han aumentado en los últimos años paralelamente a los casos de depresión. Entre un 50 y un 90% de los enfermos con depresión presentan síntomas de ansiedad.
  • Un 7,5 % de la población sufrirá algún tipo de fobia relacionada con el miedo al miedo (fobia social, Claustrofobia, agorafobia…).
  • Muchos pacientes con trastorno de pánico desarrollan rasgos hipocondríacos. Asimismo pueden darse casos de abuso de sustancias y alcohol como estrategia para aliviar la ansiedad.